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11月21日（水）予約状況
こんばんは！
免疫力アップ！
♪ラジオ体操を始めてみる
子どもの頃、夏休みに毎日通った記憶があるラジオ体操。ここ数年、その効果が見直されているので目や耳にすることも増えましたね。ラジオ体操は、ひねりあり、ジャンプありで全身を余すことなく使ったもの。一つ一つの動作を意識して行えば、短い時間でしっかりと全身を動かすことができるのです。朝日を浴びながらラジオに合わせて体操をすることで体内時計がリセットされ、免疫力アップの他自律神経のバランスを整える効果も。そして全身運動により血行がよくなるので、免疫細胞が効率的に働くようにもなります。早起きの習慣もつくので、生活が規則正しくなるというメリットも。
明日の予約状況ですが14時のみ空いておりますので参考にしてみて下さい。なおその他の日のご予約もお待ちしております。
